وصفات طبخ

تتبيلة صدور الدجاج بالزبادي للدايت

تتبيلة صدور الدجاج بالزبادي للدايت ... تجدين في مطبخ سيدتي وصفات وأكلات دايت منوعة ومناسبة لرجيمك المثالي، جربي صدور الدجاج بتتبيلة لذيذة وطيبة، وتمتعي بوجبتك الخفيفة  تعلمي أيضاً:  ساندويش الدجاج المشوي دايت     
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- صدر الدجاج : 4 صدور (مخلي ومنزوع الجلد)
- زبادي : كوب
- الكمون : 2 ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مهروس)
- كزبرة خضراء : ملعقة كبيرة (مفرومة)

طريقة التحضير

  1. في وعاء صغير، ضعي الزبادي، والكمون، وعصير الليمون، والثوم، والكزبرة، واخلطي المكونات جيداً.
  2. ضعى صدور الدجاج فى وعاء زجاجي ثم أضيفي مزيج الزبادي فوق الدجاج وقلبي حتى يتغطي الدجاج بالتتبيلة كاملاً، ثم غطّي الطبق بورق النايلون وضعيه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 3 ساعات.
  3. في طبق بايركس ضعي الدجاج وأضيفي القليل من مزيج الزبادي فوقه.
  4. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ثم ضعي الدجاج في الفرن حتى ينضج تماماً، ثم قدميه.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل تتبيلة صدور الدجاج بالزبادي للدايت شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty