الصفحة الرئيسية
وصفات الطعام
وصفات بالفيديو
2024 © بيت المحتوى السعودي, جميع الحقوق محفوظة
المقبلات
تبولة السبانخ الشهية
تبولة السبانخ الشهية ... يحتوي السبانخ على العديد من الفيتامينات والمعادن وخاصة الحديد المفيد للبشرة والجسم، جربي وصفة من المقبلات الشامية المعروفة على السفرة العربية، وتمتعي بطعمها وفائدتها مع عائلتك تعلمي أيضاً: تبولة السبانخ خطوة بخطوة بالصور
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفى لـ:
6 أشخاص
المقادير
- السبانخ : 10 أكواب (مفروم)
- الطماطم الكرزية : 4 اكواب
- الفطر : 3 اكواب (طازج، مقطّع)
- برغل : نصف كوب
- ملح : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : نصف كوب (حامض)
- البصل : نصف كوب (مفروم ناعم)
طريقة التحضير
اغسلي السبانخ جيداً ثمّ ضعيه في المصفاة حتى يجفّ تماماً.
اغسلي الطماطم الكرزية ثمّ قطّعيها إلى أنصاف واتركيها جانباً.
انقعي البرغل بالقليل من الماء لحوالي 5 دقائق.
في وعاء صغير، اخلطي الخضار والبرغل ثمّ اسكبي فوقهم عصير الليمون الحامض ونكّهي بالملح.
قلّبي المكوّنات حتى تتداخل ثمّ قدّميها على سفرتك.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل
تبولة السبانخ الشهية
شكراً للقراءة.
المصدر:
sayidaty
وصفات سعودية (331)
المقبلات (1503)
السلطات (1355)
صلصات (277)
وصفات فطور (424)
وصفات طبخ (2485)
مشروبات وعصائر (658)
أكلات اللحوم (472)
وصفات دجاج (660)
أطباق الأسماك والبحر (471)
معجنات (355)
الشوربة (762)
المكرونة (311)
السندويشات (241)
البيتزا (177)
أكلات رجيم (353)
وصفات رمضانية (314)
تغذية الطفل (25)
سحور رمضان (57)
أكلات مرضى السكري (40)
حلويات باردة (380)
حلى سهل (195)
كيك (698)
تشيز كيك (153)
شوربات رمضان (48)
مقبلات رمضان (64)
رجيم رمضان (12)
حلويات رمضان (216)
عصائر رمضان (19)
وصفات بالفيديو
كل الوصفات