المقبلات

تبولة الملفوف الصحية بالفيديو

تبولة الملفوف الصحية بالفيديو ... طبق مبتكر وسريع من وصفات التبولة نقدمه لكِ من مطبخ سيدتي، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي وتعرفي على الخطوات السهلة لتحضير تبولة الملفوف الصحية والشهية، جربيها اليوم تعلمي أيضاً:  تبولة السبانخ خطوة بخطوة بالصور  
وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- برغل : ربع كوب (ناعم)
- عصير الليمون : ربع كوب
- الملفوف الأحمر : كوب (مفروم ناعم)
- الملفوف : كوب ونصف (أبيض / مفروم ناعم)
- بقدونس : ربع كوب (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير

  1. اخلطي البرغل مع عصير الليمون في طبق.
  2. في طبق واسع، ضعي الملفوف الأبيض، والملفوف الأحمر، والبقدونس.
  3. أضيفي البرغل ثم نكهي بالملح وزيت الزيتون، وقلبي المكونات جيداً حتى تتوزع وتتجانس، ثم قدميها.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل تبولة الملفوف الصحية بالفيديو شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty