وصفات طبخ

سمك فيليه مشوي صحي لمرضى سرطان الثدي

سمك فيليه مشوي صحي لمرضى سرطان الثدي ... تعتبر وصفات الأسماك من أهم الأغذية لعلاج السرطان بمختلف أنواعه، والأكثر فائدة، جربي مع مطبخ سيدتي تحضير وصفات صحية لمرضى سرطان الثدي بأسهل الخطوات تعلمي أيضاً:  سلمون بالشاي الأخضر لمحاربة سرطان الثدي    
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفى لـ:
2 أشخاص

المقادير

- سمك الفيليه : 4 قطع
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فص
- بقدونس : ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. نسخن الفرن على حرارة 190 درجة.
  2. نجهز طبق الفرن وندهنه بالقليل من الزيت.
  3. نجفف السمك المنظف بورق المطبخ.
  4. نضع السمك الفيليه بطبق الفرن المجهز.
  5. نخلط عصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل، والبقدونس المجفف، والثوم، في وعاء ونصب المزيج فوق السمك.
  6. ندخل الطبق الفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك.
  7. يقدم ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل سمك فيليه مشوي صحي لمرضى سرطان الثدي شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty