المقادير
- الجزر :
كوب
(بيبي)
- البروكولي :
كوب
(مقطع زهرات متوسطة)
- فيليه السمك :
2 شريحة
(سميكة)
- ملح :
نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
- الزبدة :
ملعقة كبيرة
- فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
- أعشاب مجففة :
نصف ملعقة صغيرة
- الثوم :
فص
(مهروس ناعم)