سمك فيليه بالأعشاب للرجيم ... تعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل أكلات السمك المناسبة لرجيمك المثالي، جربيه بطعم الأعشاب المميزة وتمتعي بوجبتك الغنية والخفيفة
تعلمي أيضاً: سمك فيليه مع صلصة المشروم دايت
وقت الطهي:
40 دقيقة
يكفى لـ:
2 أشخاص
المقادير
- سمك الفيليه :
قطعة
- زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
- أعشاب مجففة :
ملعقة صغيرة
- بقدونس مجفف :
نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون :
3 ملاعق كبيرة
- ملح :
نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
- ثوم بودرة :
ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
قومي بتتبيل السمك بالملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم وضعيه بطبق في الفرن، قومي بتوزيع الزيت وعصير الليمون فوق السمك.
وزعي الأعشاب المجففة والبقدونس المجفف، وغطي الطبق بورق القصدير وأدخليه الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة، حتى يحمر الوجه ويقدم ساخناً.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل سمك فيليه بالأعشاب للرجيم شكراً للقراءة.
