السلطات

سلطة التونة بالذرة للرجيم

سلطة التونة بالذرة للرجيم ... من أشهر وأسهل سلطات الرجيم المعروفة لدى الجميع، تعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة تحضيرها وتمتعي بوجبة مثالية لرجيمك شاهدي:  سلطة التونة بالمكرونة والبصل الأخضر بالفيديو
وقت الطهي:
10 دقيقة
يكفى لـ:
2 أشخاص

المقادير

- لتحضير الصلصة :
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
  • الكمون : ربع ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)
- الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)
- خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)
- طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)
- البصل الأخضر : 2 حبة (مفروم فرماً ناعماً)
- خس : حسب الرغبة (مغسول ومفروم خشن)
- الزيتون : 6 حبات

طريقة التحضير

  1. ‏في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون ‏والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏
  2. ‏في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الذرة، الزيتون والتونة.‏
  3. ‏أضيفي مزيج الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.‏
  4. ‏قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.‏
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل سلطة التونة بالذرة للرجيم شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty