المقادير
- الشوفان :
8 اكواب
- القمح :
كوب ونصف
(جنين)
- بذور دوار الشمس :
كوب
- لوز :
كوب
(مجروش)
- الجوز :
كوب
(عين جمل / مجروش)
- ملح :
ملعقة صغيرة ونصف
- السكر البني :
نصف كوب
- العسل :
كوب
- الزيت النباتي :
كوب
- القرفة :
ملعقة كبيرة
(مطحونة)
- خلاصة الفانيليا :
ملعقة كبيرة
- التوت الأحمر :
2 كوب
(مجفف)