أكلات رجيم

شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي

شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي ... حضري مع مطبخ سيدتي وصفة مميزة وخفيفة من وصفات الرجيم المحضرة بالشوفان، جربيها الآن وشاركينا رأيك بطعمها تعلمي أيضاً:  بسكويت الشوفان للدايت
وقت الطهي:
20 دقيقة
يكفى لـ:
1 أشخاص

المقادير

- الشوفان : نصف كوب
- زيت جوز الهند : ملعقة كبيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- العسل : ملعقة صغيرة
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- لبن زبادي : كوب
- تين : 3 حبات (مقطع)
- زبيب : ملعقة صغيرة
- الرمان : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. ضعي ورق زبدة في صينية وسخني الفرن على حرارة 180 درجة.
  2. اخلطي الشوفان والجوز والقرفة وزيت جوز الهند وضعي الخليط في الصينية  وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق حتى تتحمص.
  3. ضعي اللبن في طبق ثم أضيفي الشوفان المحضر.
  4. وزعي الزبيب والتين والرمان وقدميها.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty