الصفحة الرئيسية
وصفات الطعام
وصفات بالفيديو
2024 © بيت المحتوى السعودي, جميع الحقوق محفوظة
أكلات رجيم
سبانخ بالزيت والبصل للرجيم
سبانخ بالزيت والبصل للرجيم ... تجدين مع مطبخ سيدتي وصفات للرجيم متعددة ومنوعة وتناسب جميع الأذواق، جربي اليوم وصفة من السبانخ بالزيت والبصل، وقدمي وصفتك بجانب الخبز الأسمر تعلمي أيضاً: السبانخ الخضراء سوتيه للرجيم
وقت الطهي:
40 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص
المقادير
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- السبانخ : نصف كيلو
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : 4 فصوص (مقطع)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الفلفل الاحمر الحار : رشّة
طريقة التحضير
في قدر كبير على نار متوسطة، سخني الزيت، ثم أضيفي البصل وشوحي حتى يذبل.
أضيفي الثوم وحركي لدقيقتان.
أضيفي السبانخ المقطع وحركي، ثم غطي القدر، واتركي السبانخ يذبل على نار هادئة لمدة 5 دقائق .
ارفعي الغطاء وتبلي بعصير الليمون، والفلفل الحار، والملح، والفلفل الأسود، ثم حركي حتى تمتزج التوابل مع أوراق السبانخ جيداً .
اسكبي السبانخ في طبق التقديم، ثم قدميه.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل
سبانخ بالزيت والبصل للرجيم
شكراً للقراءة.
المصدر:
sayidaty
وصفات سعودية (331)
المقبلات (1503)
السلطات (1355)
صلصات (277)
وصفات فطور (424)
وصفات طبخ (2485)
مشروبات وعصائر (658)
أكلات اللحوم (472)
وصفات دجاج (660)
أطباق الأسماك والبحر (471)
معجنات (355)
الشوربة (762)
المكرونة (311)
السندويشات (241)
البيتزا (177)
أكلات رجيم (353)
وصفات رمضانية (314)
تغذية الطفل (25)
سحور رمضان (57)
أكلات مرضى السكري (40)
حلويات باردة (380)
حلى سهل (195)
كيك (698)
تشيز كيك (153)
شوربات رمضان (48)
مقبلات رمضان (64)
رجيم رمضان (12)
حلويات رمضان (216)
عصائر رمضان (19)
وصفات بالفيديو
كل الوصفات