ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم .. يعد سمك التونة من أكثر الأطعمة المناسبة عن اتباع الرجيم، فهو خفيف وطعمه رائع عند تحضير بالساندويشات السهلة واللذيذة مع الزيتون
وقت الطهي:
20 دقيقة
يكفى لـ:
2 أشخاص
المقادير
- التونا :
علبة
(مصفاة من الماء)
- خس :
كوب
(مفروم خشن)
- زيتون أخضر :
نصف كوب
(مزال البذور)
- زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
- عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
- الخبز الاسمر :
4 شرائح
(أو حبوب كاملة)
طريقة التحضير
اخلطي التونة مع الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود وزيت الزيتون في طبق.