أطباق الأسماك والبحر

مكرونة بالتونة والبازيلا للرجيم

مكرونة بالتونة للرجيم .. امزجي أطباقك المفضلة بطبق واحد صحي وخفيف للرجيم، تعلمي بخطوات سهلة جداً كيف تحضرين طبق قليل السعرات الحرارية مع مطبخ سيدتي وتمتعي بمذاقه 
وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفى لـ:
2 أشخاص

المقادير

- معكرونة : عبوة (صغيرة الحجم)
- التونا : علبة (مصفاة)
- المايونيز : 3 ملاعق كبيرة (لايت)
- البازلاء : نصف كوب (مجمدة مسلوقة ومصفاة)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

1. اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وضعيها في طبق.

2. أضيفي التونة والبازيلا وقلبي.

3. اخلطي عصير الليمون والمايونيز والملح والفلفل الأسود.

4. وزعي مزيج المايونيز فوق المكرونة والتونة والبازيلا واخلطي وقدميها.

 

سيعجبك أيضاً:

الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل مكرونة بالتونة والبازيلا للرجيم شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty