المكرونة

مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن

مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن .. جهزي من المكرونة المطهوة بطريقة صحية أطيب وصفات الرجيم مع مطبخ سيدتي، تعلميها بخطوات بسيطة، وبوقت قصير
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- معكرونة : عبوة (سمراء)
- الكوسا : 2 حبة (مفرومة مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- أعشاب مجففة : نصف ملعقة صغيرة
- جبن البارميزان : 3 ملاعق كبيرة (مبشور)

طريقة التحضير

  1. اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واغسليها بماء بارد واتركيها جانباً.
  2. سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة.
  3. أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى.
  4. أضيفي الثوم والكوسا وقلبي لمدة 10 دقائق حتى  يطرى الكوسا.
  5. تبلي بالملح و الفلفل والأعشاب المجففة وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى.
  6. أضيفي المكرونة المسلوقة والمصفاة وقلبي لمدة 5 دقائق.
  7. قدميها ساخنة مع رشة جبن بارميزان.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty