أكلات رجيم

مافن براون للرجيم

مافن براون للرجيم ... حضري وصفات المافن بطريقة صحية ومناسبة لرجيمك المثالي، تتبعي خطوات عمل وصفة مافن براون وتمتعي بطعمه الشهي والخفيف  تعلمي أيضاً:  مافن بذور الكتان لمحاربة سرطان الثدي     
وقت الطهي:
40 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- طحين : كوب ونصف (أسمر)
- لبن زبادي : ثلاث أرباع الكوب (قليل الدسم)
- البيض : 2 حبة
- السكر الأسمر : نصف كوب
- الزيت النباتي : نصف كوب
- الكاكاو : 3 ملاعق كبيرة
- حبيبات الشوكولاتة : نصف كوب
- بيكنج بودر : ملعقة كبيرة
- بيكنج صودا : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. في وعاء متوسط الحجم، اخلطي الطحين مع البيكنج باودر، والبيكنج صودا، والملح.
  2. في وعاء آخر، اخفقي البيض جيداً بإستخدام المضرب اليدوي، ثم أضيفي السكر الأسمر، والزيت النباتي، والكاكاو، واللبن الزبادي واستمري في الخفق، ومن ثم أضيفي خليط الطحين واخفقي جيداً حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض.
  3. أضيفي حبيبات الشوكولاتة وقلّبي المزيج قليلاً.
  4. اسكبي المزيج بالتساوي في قوالب المافن.
  5. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ثم أدخلي القوالب إلى الفرن لمدة 20 دقيقة.
  6. أخرجي المافن من الفرن، ثم اتركيه جانباً حتى يبرد، ثم قدميه.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل مافن براون للرجيم شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty