أطباق الأسماك والبحر

لفائف التونا بالأفوكادو للرجيم

لفائف التونا بالأفوكادو للرجيم .. تعلمي أسهل الطرق لتحضير أطيب وصفات الرجيم مع مطبخ سيدتي، واستمتعي بطعم التونة مع الأفوكادو الشهي والمميز
وقت الطهي:
20 دقيقة
يكفى لـ:
2 أشخاص

المقادير

- خبز التورتيلا : 4 أرغفة
- التونا : علبتين (مصفاة من الماء)
- المايونيز : ملعقة كبيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومهروس)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم ناعم)
- خس : ربع كوب (مفروم ناعم)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. اخلطي التونة مع الفلفل الأحمر في طبق.
  2. أضيفي الأفوكادو المهروس والمايونيز واخلطي جيداً حتى تمتزج المكونات.
  3. أضيفي الفلفل الأسود واخلطي.
  4. وزعي المزيج على خبز التورتيلا ثم وزعي الخس فوقه ولفي الخبز على شكل رولات وقدميها.

 

سيعجبك أيضاً:

الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل لفائف التونا بالأفوكادو للرجيم شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty