المقادير
- الشوفان :
كوب
- بودرة الكاكاو :
3 ملاعق كبيرة
- بذور الكتان :
2 ملعقة كبيرة
(مطحونة)
- حبوب الشيا :
ملعقة كبيرة
(بذور)
- ملح :
ربع ملعقة صغيرة
- زبدة الفول السوداني :
ربع كوب
- العسل :
ربع كوب
- الفانيليا :
نصف ملعقة صغيرة
- حبيبات الشوكولاتة :
2 ملعقة صغيرة