أكلات رجيم

كرات الكوسا المبشورة للرجيم

كرات الكوسا المبشورة للرجيم ... حضري في مطبخك وصفات للرجيم سهلة وسريعة، جربي كرات الكوسا المبشورة بطعمها الخفيف والشهي تعلمي أيضاً:  كوسا باللبن للرجيم
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- الكوسا : 3 حبات (مبشورة)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- البيض : 2 حبة (متوسط الحجم)
- دقيق : نصف كوب (الشوفان)
- جبنة : نصف كوب (مبشورة)
- الثوم : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. في وعاء عميق، ضعي الكوسا والجزر المبشور.
  2. أضيفي للخليط السابق، كلاً من البيض، والجبن ودقيق الشوفان والملح والفلفل والثوم.
  3. اخلطي المكونات جيداً، واتركيهم في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
  4. أخرجي الخليط السابق من الثلاجة بعد مرور الوقت المذكور أعلاه.
  5. أشعلي الفرن على درجة حرارة ٤٠٠ واتركيه حتى يسخن.
  6. أحضري صينية متوسطة الحجم، وادهنيها بالقليل من زيت الزيتون.
  7. قومي بتشكيل الأقراص ورصيها بشكل منظم في الصينية.
  8. ادهني وجه الأقراص بالقليل من زيت الزيتون ومن ثم ضعيها في الفرن.
  9. اتركيها في الفرن من ١٥- ٢٠ دقيقة حتى يصبح لون السطح ذهبي.
  10. أخرجيها بعد ذلك وقدميها إلى جانب كاتشب أو الصوص المفضل.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل كرات الكوسا المبشورة للرجيم شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty