خضار سوتيه للرجيم

1. حضّري الصلصة بخلط الكزبرة المجففة، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والملح، والفلفل.

2. قطعي الخضار السابقة واسلقيها - عدا البصل - في الماء لمدة عشر دقائق بعد الغليان.

3. صفي الخضار المسلوقة من الماء وضعيها في ماء بارد كي لا تخسر لونها.

4. أخرجي الخضار من الماء البارد وضعيها في صينية الشوي، ثم أضيفي إليها شرائح البصل مع زيت الزيتون وقلبي المكونات.

5. ضعي الصينية في الفرن وبعد أن تنضج أخرجيها وأضيفي إليها الصلصة، واتركيها جانباً مدة عشر دقائق.

سيعجبك أيضاً:

• الفطر السوتيه للنباتيين

• دجاج مشوي مع الخضر سوتيه

• خضار سوتيه للرجيم