أكلات رجيم

خضار محمرة مع الحمص للرجيم

 خضار محمرة مع الحمص للرجيم ... طبخات الخضار من الأكلات الرئيسية والمهمة جداً في نظام الرجيم، حضري مع مطبخ سيدتي وصفة الخضار المحمرة وتمتعي بطعمها الخفيف والشهي تعلمي أيضاً:  الدجاج المبهر والمحمر خطوة بخطوة بالصور
وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- حمص : علبة (مصفى ومغسول)
- الكوسا : 1 حبة (مفرومة مكعبات)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (صغير / مفروم مكعبات)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (صغير ومفروم)
- لبنة : ملعقة كبيرة (طرية / للتقديم)

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت في مقلاة وأضيفي البصل وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يذبل.
  2. أضيفي الكوسا والفلفل وقلبي لمدة 10 دقائق حتى تطرى المكونات.
  3. أضيفي الحمص والملح والفلفل والبابريكا والكمون والفلفل الأسود وقلبي لمدة 10 دقائق.
  4. ضعي المزيج في طبق التقديم وأضيفي اللبنة وقدميها دافئة.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل خضار محمرة مع الحمص للرجيم شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty