أكلات اللحوم

كفتة لحم مشوية للرجيم

كفتة لحم مشوية للرجيم .. اخترنا لك من مطبخ سيدتي طريقة عمل وصفات الكفتة لتكون ملائمة لرجيمك، بطريقة سريعة، وبنفس الطعم الشهي.. جربيها اليوم
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- لحم مفروم : 500 غراماً (هبرة بدون دهون)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مبشور)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الشوفان : نصف كوب (مطحون)
- بقدونس : ربع كوب (مفروم)
- بهارات مشكلة : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. اخلطي اللحم مع الشوفان في طبق.
  2. أضيفي الملح والفلفل والكمون والبهارات واخلطي.
  3. أضيفي البقدونس واخلطي جيداً.
  4. اصنعي كرات من الكفتة وبسطيها قليلاً.
  5. ادهني شواية الجريل بالزيت واشوي الكفتة على الجهتين حتى تنضج وتتحمر.
  6. قدميها ساخنة إلى جانب اللبن الزبادي أو السلطة حسب الرغبة.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل كفتة لحم مشوية للرجيم شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty