أكلات رجيم

كفتة الشوفان بالفرن

لتتمتعي بوجبة مبتكرة وصحية من وصفات الكفتة، اخترنا لك ولرجيم المثالي، طريقة عمل كفتة الشوفان بالفرن، وجبة مليئة بالألياف، وقليلة السعرات الحرارية، حضريها وشاركينا رأيك بطعمها 
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- لحم مفروم : 500 غراماً (ناعم)
- الشوفان : نصف كوب
- البيض : 1 حبة
- ملح : ملعقة صغيرة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- بهارات مشكلة : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- بودرة البصل : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

1. اخلطي اللحم المفروم مع البيضة والشوفان في وعاء حتى تمتزج المكونات.

2. أضيفي الملح والبهارات والفلفل الأسود وبودرة البصل والقرفة.

3. شكلي من الخليط كرات متوسطة الحجم.

4. ضعي كرات اللحم في صينية مدهونة بالقليل من الزيت.

5. اشوي كرات اللحم بالفرن على حرارة 350 درجة لمدة 25 دقيقة حتى تنضج وتتحمر.

6. قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة أو الشوربة.

 

سيعجبك أيضاً:

 

الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل كفتة الشوفان بالفرن شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty