المقادير
- الشوفان :
كوب
- لوز :
ربع كوب
(شرائح)
- الجوز :
2 ملعقة كبيرة
(مفروم)
- حبوب عباد الشمس :
2 ملعقة كبيرة
(بذور / غير محمصة وغير مملحة)
- زيت الكانولا :
ملعقة كبيرة
- العسل :
2 ملعقة كبيرة
- الفانيليا :
نصف ملعقة صغيرة
- القرفة :
ربع ملعقة صغيرة
(مطحونة)
- لبن زبادي :
كوب