أكلات رجيم

فتة الخضار المشوية للرجيم

فتة الخضار المشوية للرجيم ... وصفة جديدة من وصفات الفتات الخفيفة والملائمة لرجيمك المثالي تجدينها من مطبخ سيدتي، جربي فتة الخضار المشوية وتمتعي بطعمها اللذيذ والشهي شاهدي:  فتة باذنجان بكرات الكفتة بالفيديو
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- مقادير الصوص :
  • زبادي : نصف كيلو
  • الثوم : 3 فصوص (مفروم)
  • ملح : رشّة
  • الطحينية : 2 ملعقة كبيرة
  • عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- البصل : 5 حبات (مشوي)
- الثوم : 5 فصوص (مفروم)
- الجزر : 4 حبات (مشوي)
- البطاطس : 2 حبة (مشوية)
- البروكولي : 1 حبة (مشوي)
- مكسرات : حسب الرغبة
- الكوسا : 2 حبة (مشوية)
- الخبز : 2 رغيف (مقطع ومشوي)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)

طريقة التحضير

  1. في وعاء ضعي الزبادي مع الطحينة، وأضيفي عصير الليمون، والثوم المفروم، وقلبي جيداً حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
  2. رصي الخبز المحمص في قاع طبق التقديم، وأضيفي الخضار المشوية فوقه، ثم اسكبي صوص الزبادي.
  3. زيّني الطبق بالمكسرات والبقدونس، ثم قدمي الفتة فوراً.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل فتة الخضار المشوية للرجيم شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty