الفول من الاصناف التي ينصح بها خبراء التغذية لاحتوائها على الالياف و البروتين
جربي وصفة الفول بالزيت من مطبخ سيدتي و اسمتمعي بها لوجبة سحور صحية و شهية
وقت الطهي:
0 دقيقة
يكفى لـ:
2 أشخاص
المقادير
- الثوم :
40 gr
- زيت الزيتون :
20 ml
- فول أخضر :
300 gr
- عصير الليمون :
2 pcs
- الكزبرة :
70 gr
- الفلفل الأبيض :
رشّة
(حسب الرغبة)
- ملح :
رشّة
(حسب الرغبة)
طريقة التحضير
1ـ يُقلى الثوم في مقلاة تحتوي على زيت الزيتون، ثمّ تُضاف الكزبرة.
2ـ بعد ذلك، يُضاف الفول الأخضر، ويُطهى ببطء، ويُرش الملح والفلفل الابيض
3ـ قبل نهاية عمليّة الطهو، يُضاف عصير الليمون.
4ـ يُزيّن هذا الطبق بأوراق الكزبرة وشرائح الليمون.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل فول بالزيت شكراً للقراءة.
