وصفات دجاج

دجاج مشوي بتتبيلة اللبن الزبادي والأعشاب للرجيم

دجاج مشوي بتتبيلة اللبن الزبادي والأعشاب للرجيم .. تحتاجين أثناء اتباعك الرجيم، وصفات مميزة وخفيفة ومحضرة بمذاق لذيذ، جهزي وصفات الدجاج المشوي السهلة 
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفى لـ:
2 أشخاص

المقادير

- صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه)
- لبن زبادي : نصف كوب
- الثوم : فص (مهروس ناعم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- أعشاب مجففة : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- الخل : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. اخلطي اللبن الزبادي مع الملح والثوم المهروس والفلفل الأسود والأعشاب وعصير الليمون والخل في وعاء.
  2. أضيفي صدر الدجاج وغطي الوعاء واتركيه في الثلاجة ليلة كاملة.
  3. ضعي الدجاج والتتبيلة في طبق الفرن ووزعي زيت الزيتون فوقه وغطي الطبق بالقصدير.
  4. أدخلي الطبق الفرن على حرارة 220 درجة لمدة 15 دقيقة.
  5. خففي الفرن لحرارة 190 واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الدجاج.
  6. ازيلي القصدير وحمري وجهه وقدميه ساخناً.

 

سيعجبك أيضاً:

الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل دجاج مشوي بتتبيلة اللبن الزبادي والأعشاب للرجيم شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty