أكلات رجيم

دجاج مقرمش للدايت

حضري وصفة دجاج مقرمش شهية وصحية في آن واحد و حافظي على رجيمك وقوامك 
وقت الطهي:
20 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- صدر الدجاج : 6 شرائح (مدقوق)
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- كورن فليكس : كوب وربع (مطحون)
- البقدونس : نصف كوب (مفروم)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- لبن : كوب
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. اخلطي الدجاج مع لبن ، وقلّبيهم مع بعض بحيث إن اللبن يغطّي الدجاج تماما، وضعى الدجاج في الخل .
  2. وإخرجيها في الفريزر لمدة 8 ساعات، مع تقليبها من وقت لآخر .
  3. فى طبق غويط واخلطي الكورن فليكس مع البصل والبابريكا والفلفل والملح، وضيفي عليهم الدجاج ، وقلّبيها في الخليط .
  4. إحضرى صينية وافردي عليها طبقة من الورق الفويل، وادهنيه بطبقة خفيفة من زيت الزيتون .
  5. ودخّليها الفرن على درجة حرارة عالية ، حتى تسخن .
  6. وإخرجيها وابدئي رصّي قطع الدجاج عليها، وادهنيها من فوق بطبقة خفيفة من زيت الزيتون، ودخّليها الفرن وإتركيها لمدة من 20 : 25 دقيقة وعند التقديم زيّنيها بالبقدونس الأخضر المفروم. صحتين!
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل دجاج مقرمش للدايت شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty