برجر بفول الصويا الصحي .. بإمكانك إعداد البرجر في البيت بطريقة صحية جداً ومناسبة للجميع، وبطعم لذيذ ومميز، تتبعي الخطوات السهلة وقدميه على سفرتك بحسب رغبة العائلة
شاهدي: برغر اللحم الصحي بالفيديو
وقت الطهي:
20 دقيقة
يكفى لـ:
2 أشخاص
المقادير
- لحم مفروم :
نصف كيلو
- الثوم :
4 فصوص
(مهروس)
- البصل :
1 حبة
(كبير الحجم / مفروم)
- فول الصويا :
نصف كوب
- ملح :
ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
(مطحون)
- الزيت :
حسب الحاجة
(للقلي)
طريقة التحضير
انقعي فول الصويا فتره كبيرة حتى ينفش.
افرمي كل المقادير في الكبة.
افردي على الرخامة كيس بلاستيك وعليه اللحم ثم ضعي ورقة بلاستيك أخرى وبواسطة النشابة افردي اللحم بحيث يكون متوسط السمك ثم بواسطة قطاعة مدوره أو كوب قطعي دوائر.
اقلي البرجر في زيت غزير ساخن.
يقدم مع الأرز الأبيض أو الخبز والسلطة الخضراء.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل برجر بفول الصويا الصحي شكراً للقراءة.
