وصفات طبخ

برغر السلمون لرجيم مثالي

تتعدد أطباق الرجيم ما بين السلطات والمقبلات والأطباق الرئيسية، اخترنا لك طبق برغر السلمون لرجيم مثالي.. بأقل السعرات الحرارية بإمكانك تحضير وجبة متكاملة ومشبعة ستتمتعين بتناولها بكل لذة 
وقت الطهي:
0 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص

المقادير

- فيليه السلمون : 4 قطع (مقطع مكعبات)
- معجون الكاري : ملعقتان كبيرتان
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
- الصويا صوص : ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة)
- الخل الأبيض : ملعقة صغيرة
- سكر : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

1. اخلطي قطع السلمون مع معجون الكاري والزنجبيل والصويا صوص والكزبرة المفرومة والخل والسكر والملح حتى يصبح المزيج ناعما ومتماسكا.

2. شكلي عجينة السلمون إلى دوائر متوسطة السماكة مثل شكل البرغر.

3. سخني الزيت في مقلاة على النار وقلبيه لمدة 5 دقائق على الجهتين حتى يتحمر.

4. قدميه ساخنا إلى جانب الخضار أو صلصة الرانش الخفيفة.

الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل برغر السلمون لرجيم مثالي شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty