باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم

1. ادهني الباذنجان بالزيت وضعيه في صينية غير لاصقة بالفرن لمدة 30 دقيقة مع التقليب حتى ينضج ثم ارفعيه جانباً.

2. سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة.

3. أضيفي الثوم المهروس وقلبي لمدة 3 دقائق ثم أضيفي معجون الطماطم وعصير الطماطم والفلفل الحار والملح و قلبي.

4. خففي النار وغطي المقلاة واتركي المزيج لمدة 7 - 10 دقائق حتى تتسبك وتتكاثف.

5. ضعي الباذنجان المشوي في طبق الفرن ووزعي الطماطم المقطعة فوقه ثم وزعي مزيج الصلصة والثوم.

6. أدخلي الطبق للفرن لمدة 20 دقيقة على حرارة 190 درجة.

7. قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج حسب الرغبة.

سيعجبك أيضاً:

• باذنجان بالصلصة الحمراء

• سلطة الباذنجان المشوي

• رولات الباذنجان بجبن البارميزان للرجيم