باستا بالخضار للرجيم

- الباستا : عبوة (الشكل المفضل)
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الكوسا : 1 حبة (مفرومة دوائر)
- طماطم : 2 حبة (مقشرة ومفرومة مكعبات متوسطة)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات)
- أوراق الريحان : ربع كوب (طازج)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

1. اسلقي الباستا بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واتركيها جانباً.
2. سخني الزيت والزبدة في مقلاة واسعة على نار متوسطة.
3. أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى.
4. أضيفي الثوم وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى حتى يتكرمل البصل.
5. أضيفي الكوسا والفلفل وقلبي لمدة 8 دقائق حتى تطرى الخضار.
6. أضيفي الطماطم والفلفل والملح وقلبي لمدة 5 دقائق.
7. أضيفي الباستا المسلوقة وحركي حتى تتجانس المكونات واتركي المزيج على النار لمدة 15 دقيقة.
8. قدميها ساخنة ووزعي أوراق الريحان على وجه الطبق.

 

سيعجبك أيضاً:

• الباستا بالسبانخ والطماطم المجففة

• باستا بالخضار للرجيم

• باستا بالليمون و الكزبرة