أكلات رجيم

النودلز بالصويا صوص لرجيم مثالي

أعدي النودلز بالصويا صوص كطبق للرجيم، فهو طبق سريع وشهي، وقليل السعرات الحرارية ومناسب لتخفيف الوزن
وقت الطهي:
15 دقيقة
يكفى لـ:
2 أشخاص

المقادير

- النودلز : 220 غراماً (رفيعة)
- زيت الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- الجزر : 1 حبة (مقطع إلى شرائح)
- الملفوف : نصف رأس (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- البصل : نصف حبة (مقطع إلى شرائح)
- مرق دجاج : ربع كوب
- الصويا صوص : ربع كوب (قليل الصوديوم)
- زيت السمسم : ملعقة صغيرة
- البصل الأخضر : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)

طريقة التحضير

1. اسلقي النودلز في قدر به ماء مغلي تبعاً للتعليمات الموجودة على العلبة، ثمّ صفيها واتركيها جانباً.

2. ضعي زيت الفول السوداني في مقلاة على نار متوسطة، ثمّ اقلي بها الخضار لمدّة دقيقة، ثمّ أضيفي مرق الدجاج والصويا صوص وزيت السمسم.

3. وأخيراً أضيفي النودلز وقلّبي جيداً، ثمّ زينيها بالبصل الأخضر المفروم.

 

سيعجبك أيضاً:

 

الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل النودلز بالصويا صوص لرجيم مثالي شكراً للقراءة.
المصدر: sayidaty