العيش السن للرجيم ... وصفات الخبز المتنوعة والمناسبة لمن يتبعون الرجيم ستجدينها دائماً مع مطبخ سيدتي، جربي العيش السن الغني بنسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات
شاهدي: عيش باللحم على الطريقة السعودية بالفيديو
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفى لـ:
4 أشخاص
المقادير
- ماء دافئ :
حسب الحاجة
(للعجن)
- نخالة :
ربع كوب
(لفرد الخبز)
- دقيق :
3 اكواب
(أسمر)
- الدقيق الأبيض :
كوب
- نخالة :
كوب
- خميرة :
ملعقة صغيرة
- سكر :
ملعقة كبيرة
(يُفضل أسمر)
- زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
- ملح :
ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
اخلطي المكونات الجافة معاً، ثمّ قومي بالعجن بالماء الدافئ جيداً حتى تصبح عجينة طريّة لا تلتصق باليد.
قومي بتغظية العجين لمدة 60 دقيقة حتى تختمر.
قسمي العجين في شكل كرات حجمها متساوٍ، حسب الرغبة، وقومي بفرد الكرة في شكل دائرة فوق الردة.
رشّي أيضاً عليها ردة من الأعلى.
اتركي الخبز حتى يختمر قليلاً، ثم اخبزيه في فرن ساخن من الأسفل والأعلى، أو على المقلاة، حسب رغبتك.
غطي الخبز بعد خبزه حتى يظل طريّاً، وللحصول على خبز سن ناشف، اتركيه دون تغطية.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية محتوى هذه الوصفة. نتمنى ان تكونوا قد استمتعتم بكيفية عمل العيش السن للرجيم شكراً للقراءة.
