المقادير
- التوت الأسود :
نصف كوب
(مجمد)
- توت العليق :
كوب
(مجمد)
- عنب :
ربع كوب
(بري / مجمد)
- الموز :
1 حبة
(مجمد)
- السبانخ :
2 كوب
- بذورالكتان :
ملعقة كبيرة
- الزبدة :
ملعقة كبيرة
(زبدة لوز)
- زبادي :
نصف كوب
(يوناني)
- حليب لوز :
نصف كوب
(غير المحلى)